ダイエットと美容について効果のある食べ物、やり方などいろいろな役立つ情報をまとました。

美容

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アサイベリーの効果

アサイベリーの効果

アサイベリーに含まれるアントシアニンの含有量を他の食品と比べてみると驚きの結果が!? ・アントシアニン ⇒ ブルーベリーの約5倍 ・鉄分 ⇒ レバーの約5倍 ・ポリフェノール ⇒ 赤ワインの20倍以上 ・食物繊維 ⇒ ごぼうの約3倍 ・カルシウム ⇒ 牛乳の約2倍 ・ビタミンC ⇒ レモンの約3倍 このようにアントシアニン以外にも多くの成分が入っています! アサイベリーはこういった方にオススメ! … 続きはこちら

世界的カラーリストが監修!綺和美の白髪染め・白髪隠し

世界的カラーリストが監修!綺和美の白髪染め・白髪隠し

女性たちの白髪に対する意識の変化 加齢と共に、誰もが無視ができなくなる白髪。 何もせずそのままにしている方、こまめにサロンで染める方、市販の白髪染めや白髪隠しで自宅でケアをする方など、白髪との付き合い方はそれぞれだと思います。 そんな中、今では「歳を重ねても、いつまでも美しくありたい」と思う美意識の高い女性がかなり増えており、アンチエイジング化粧品はもちろん綺和美のような白髪を染める・隠すアイテム… 続きはこちら

人気のダイエット向けサプリメント

人気のダイエット向けサプリメント

ダイエット向けとしてのサプリは、かなり多くの種類、効能が書かれているものが販売されていますが、中でも現在、特に人気のあるダイエット向けのサプリをご紹介してみたいと思います。 まず最初にご紹介する、いま注目されているダイエット向けのサプリといえば、脂質代謝に効果のあるL-カルニチンという物質配合のサプリがあげられます。 このL-カルニチンという物質は、遊離脂肪酸やブドウ糖を筋肉へ受け渡す誘導体という… 続きはこちら

サプリでダイエット補助

サプリでダイエット補助

最近では、サプリで普段の食生活で不足しがちなビタミン類や鉄分など、主に野菜からの不足している栄養素をサプリで補う人が日本でも大いに増えてきています。 また不足しがちな栄養素の摂取目的以外にも便秘の解消や、コラーゲンやヒアルロン酸や酵素などがお肌や美容に良いということで、サプリで摂取している人も女性には多いようです。 コンビニなどでも市販されているサプリも含め、サプリの種類には本当にたくさんの栄養素… 続きはこちら

ダイエット方法を工夫してみる

ダイエット方法を工夫してみる

実際に痩せようとしている方たちが取り入れているダイエット方法には、運動や食事などで節制をしようとするもの以外にも色々な方法があるようで、中には日々の生活のなかで何かしら工夫をしてダイエット効果をだそうという方法もあります。 たとえばですが、なにげなくしている呼吸法を変え、正しい腹式呼吸方法で有酸素運動と同様な効果が得られるという腹式呼吸ダイエット方法や、足のツボや耳のツボを刺激することで食事の欲求… 続きはこちら

美肌とスキンケア

美肌とスキンケア

美肌という言葉はよく聞きますが、実際はどういう意味で、どういうお肌の状態をいうのでしょうか。 一般的な定義としては、お肌に潤いがあり、かつ滑らかさと張り、弾力と血色の良さ、そしてお肌のツヤ、この6つをすべて備えていて美肌と呼ばれるようですが、美肌になるスキンケアというものはなかなかに難しく感じますね。 まずは「潤い」ですが、お肌に水分がたっぷりある状態を意味していて、「滑らかさ」というのは触ったと… 続きはこちら

豆乳寒天でダイエット

豆乳寒天でダイエット

ダイエットをしようと思う方はおそらく自分が肥満だと感じているのでしょうが、いわゆる肥満とは体内に体脂肪が蓄積された状態をといえるでしょう。 しかし、きちんと体調を整えながらも身体の中の無駄な体脂肪を減らしていくということは、ダイエットとしてもなかなか難しいものです。短期的に急に痩せようとして急にハードな運動をしたり、食事を制限したりするのは体調不良などを招く要因にもなりえます。 巷にはいろんなダイ… 続きはこちら

スピードダイエットの心構え

スピードダイエットの心構え

短期間でダイエットすることをスピードダイエットといいます。 スピードダイエットとは期間を区切って短い期間だけ挑戦するダイエットですが奥深い要素もたくさんあります。 しかし、ただ何となく体重を減らしたいというような気持ちではスピードダイエットは成功しませんし、やる気を高めることでスピードダイエットへの意志をキープし、短期間でのダイエット成功へと導くことができるのです。 なんとなくやせたいという気持ち… 続きはこちら

ダイエット運動で太もも引き締め

ダイエット運動で太もも引き締め

ダイエット運動できゅっと引き締まった太ももを目指すには、日頃のダイエット運動以外にもできることがあります。 ちょっと空いた時間でも太ももをシェイプアップさせたい人は、日頃の生活習慣の中でも太もも引き締めダイエット運動をちょっとでも取り入れ、きれいな足のラインを目指しましょう。 ちょっとしたダイエット運動でも良いので、普段の生活の合間に行うことで、太もものシェイプアップを図れます。 ですが、太ももの… 続きはこちら

ダイエット運動で部分やせ

ダイエット運動で部分やせ

ダイエット運動は気になる部分から集中的にやせさせることができることから部分やせを試みる時の有効的な運動方法となります。 おそらく皆さんがまず最初に部分やせで引き締めたい場所は、フェイスラインではないでしょうか?。 フェイスライン、いわゆる顔やせのための運動で代表格は、唇を取り囲む筋肉である口輪筋を鍛えるダイエット運動です。 唇の周りの口輪筋のダイエット運動は、簡単な内容のものを1日に10回ほど繰り… 続きはこちら

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