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下半身のセルライトを増やさないために

Cellulite photo

Photo by _Tony_B

下半身にできたセルライトは、いったんできてしまうとなかなか取り除けないものなのです。
できたセルライトを放っておくと、血行が悪くなり腰痛や肩こりの原因にもつながります。 その上、セルライトがあることによって、むくみや冷え性などの症状をさらに悪くする場合もあります。

太ももや、ふくらはぎ等にできやすいセルライトを増やさないためには、定期的に体を動かすことが一番の方法ですが、なかなか定期的に運動することは難しいという方も多いかもしれません。 注意点として運動するときには、体を内側からも外側からも冷やさないようにしなければなりません。

そして血流の流れを良くするためには、まずお風呂に浸かり体を温めましょう。 そのときに太もも等、セルライトができやすい部分にマッサージを行えば、セルライトを増やさずにすむと思います。
そして水分をよく摂り、すみやかに老廃物を排出できる体質を作ることが大事です。

規則正しい生活、そして偏らない食生活をするのも体質改善には効果的であり重要なことです。
また昨今の塩分の多い食事も、太もも等のセルライトを増やすことにつながるので、できるだけ塩分は抑えた食生活を心がけるようにしましょう。

このように太もも等にできやすい下半身のセルライトを増やさないためには定期的な運動を心がけ、かつ体を冷やさないこと、そして規則正しい生活、これを守るようにすることが大事になります。