ダイエットと美容について効果のある食べ物、やり方などいろいろな役立つ情報をまとました。

ダイエット後のリバウンドについて

rebound photo

Photo by Neal.

ダイエットとは言っても、体に無茶なダイエットをするとその反動で急にたくさん食べてしまったり、反対に食べなくなったりすることがあります。
これは、いわゆるリバウンドといわれるものです。

リバウンドにより、ダイエットをする前よりもさらに体重が増えてしまう場合があります。 これは急激なダイエットによって心と身体のバランスが崩れ、そのストレスが限界に達してしまうと自分自身でコントロールできなくなり必要以上に食べてしまったりするからです。 また、リバウンドをしたことへの嫌悪感から体調を崩してしまう人もいるようです。
さらにリバウンドとダイエットを繰り返すことによって、食べることができなくなってしまう人もいます。 そして心と体のバランスが崩れ、病院に通う事になってしまうというようなケースも実際には多いものです。
このように急激に短期間で体重を数キロ落とすといった無茶なダイエットは、体への負担も大きいのです。

がんばって痩せられても、自分の心と身体に悪影響があったのでは意味がありません。 「食べる」と言うこと自体をを怖がることはありません。

食べるということは、とても楽しいことなのです。 仲間と食事を楽しんだり、お酒を飲むのも楽しいものです。 普段の生活の楽しみを削ってまでして痩せても得るものはないのです。
普段の生活を楽しみつつ、自分の内面を輝かせる努力をする。 自分の内面をも磨いて綺麗になることで、そこに本来の美しさというものが発揮されるのです。
その先に自分の理想的なプロポーションや、心身ともに健康的なダイエットの成功といえるのです。

ダイエットに疲れたら、ちょっと休んでも問題ないのです。
ちょっと休んだからといってもさほど変わりなど無いのです。
それとテレビや雑誌などでダイエットの情報がたくさんありますが、自分に合ったダイエットの方法を見つけることが大事です。